distrACT

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထိခိုက်မှာ စိုးရိမ်နေသလား။ သတ်သေတယ်လို့ ခံစားရလား။ ဘာဆက်လုပ်ရမလဲ မသေချာဘူးလား။ ထို့နောက် ဤအက်ပ်သည် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။

DistACT အက်ပ်သည် ယေဘူယျကျန်းမာရေးအချက်အလက်များ၊ မိမိကိုယ်ကိုယ်ကူညီခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အန္တရာယ်ပြုခြင်း သို့မဟုတ် သတ်သေသည်ဟု ခံစားရသူများအတွက် ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် ယုံကြည်စိတ်ချရသော အရင်းအမြစ်များဆီသို့ လွယ်ကူ၊ မြန်ဆန်ပြီး သတိလက်လွတ်ဝင်ရောက်ခွင့်ပေးပါသည်။

အက်ပ်ကိုဖွင့်ပြီး သင့်မေးခွန်းများအတွက် ယုံကြည်စိတ်ချရသောအဖြေများနှင့်အတူ အောက်ပါကဏ္ဍများကို ရှာဖွေပါ - နေရာမရွေး၊ အချိန်မရွေး၊ သီးသန့်အဖြစ် -

► မိမိကိုယ်ကို အန္တရာယ်ပြုခြင်းအကြောင်း- မိမိကိုယ်ကို အန္တရာယ်ပြုခြင်းသည် ဘာလဲ၊ လူများကို အဘယ်ကြောင့် မိမိကိုယ်ကို ထိခိုက်နာကျင်စေသနည်း၊ နှင့် သတိပေးလက္ခဏာများကို မည်ကဲ့သို့ တွေ့ရှိရမည်ကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

► မိမိကိုယ်ကိုကူညီခြင်း- သင့်လိုအပ်ချက်များကို ခွဲခြားသတ်မှတ်နည်းကို လေ့လာပါ၊ မိမိကိုယ်ကို ထိခိုက်စေလိုသောဆန္ဒကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် ပိုမိုဘေးကင်းသော အခြားရွေးချယ်စရာများကို အသုံးပြုပါ။

► ပံ့ပိုးကူညီမှု- အထောက်အပံ့ကို ဘယ်လိုရနိုင်သလဲ၊ နောက်ထပ်အကူအညီအတွက် ဘယ်ကိုသွားရမလဲ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်မှုအကြောင်း တခြားသူတွေနဲ့ စကားပြောတဲ့အခါ ဘာပြောရမလဲဆိုတာကို ရှာဖွေပါ။

► CALM ZONE- အနုပညာ၊ စာအုပ်များ၊ ရုပ်ရှင်များ၊ တေးဂီတ၊ ကဗျာများ၊ ကိုးကားချက်များ၊ ဇာတ်လမ်းများနှင့် အွန်လိုင်းဗီဒီယိုများအပါအဝင် သင်ရုန်းကန်နေရချိန် သို့မဟုတ် တင်းမာနေချိန်တွင် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်စွာခံစားရစေမည့် အရင်းအမြစ်အသစ်များကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။

► အရေးပေါ်အခြေအနေ- အရေးပေါ်အခြေအနေတွင် ဘာလုပ်ရမည်၊ အကူအညီရယူနည်းနှင့် ကျန်းမာရေးပညာရှင်များနှင့် မည်သို့အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည်ကို သိပါ။

Distract အက်ပ်အား မိမိကိုယ်ကို အန္တရာယ်ပြုခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို သတ်သေခြင်းမှ ကာကွယ်ခြင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများနှင့်အတူ UK ကျန်းမာရေးပညာရှင်များကို လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် ပူးတွဲဖန်တီးခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။

ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များတွင် Bristol ကျန်းမာရေးပါတနာများ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဒဏ်ရာရရှိမှု ပံ့ပိုးမှု၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဒဏ်ရာကိုယ်စီဖြင့် ကူညီမှု၊ Bristol ရှိ University Hospitals NHS Foundation Trust၊ အခြားပြည်တွင်းနှင့် နိုင်ငံလုံးဆိုင်ရာ အဖွဲ့အစည်းများမှ ထပ်လောင်းထည့်သွင်းမှုများ ပါဝင်ပါသည်။

Expert Self Care Ltd (အက်ပ်၏ဦးဆောင်တီထွင်သူ) အား လူနာသတင်းအချက်အလက်ဖိုရမ် 'PIF Tick'၊ ယုံကြည်စိတ်ချရသောကျန်းမာရေးအချက်အလက်အတွက် UK ၏အရည်အသွေးအမှတ်အသားဖြင့် အသိအမှတ်ပြုထားသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအက်ပ်ကို ပိုမိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေလိုပြီး သင့်အကြံပြုချက်ကို ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ သင်သည် ၎င်းကို အက်ပ်အတွင်းမှ သို့မဟုတ် www.expertselfcare.com တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်မှတစ်ဆင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

ကျေးဇူးပြုပြီး သင်သည် အက်ပ်ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်လိုခြင်းရှိမရှိကို အခြားလူများအား သတင်းအချက်အလက်ပေးရန်အတွက် App Store ရှိ distract အက်ပ်ကို မှတ်ချက်ပေးပြီး အဆင့်သတ်မှတ်ပေးနိုင်ပါသည်။

ကျေးဇူးတင်ပါသည်!